ซาวน่าถ้าจะแบ่งเป็นประเภทสามารถแบ่งได้หลายวิธีมาก ซึ่งตามประวัติการใช้ซาวน่าคงต้องย้อนกลับไปตั้งแต่สมัยวัฒนธรรมโรม และยังมีอีกหลายๆวัฒนธรรมอื่นๆ ที่ยังมีการประวัติมายาวนานเหมือนกันอย่างประเทศญี่ปุ่น ห้องซาวน่ามี 2 ลักษณะด้วยกัน คือ ซาวน่าแบบอินฟราเรด และซาวน่าแบบดั้งเดิม
ซาวน่าแบบอินฟาเรด (Infrared Sauna) คือ การทำซาวน่าแบบส่งคลื่นพลังงานความร้อนที่เกิดจากการสะท้อนกลับของคลื่นอินฟาเรดและคลื่น Ultraviolet เข้าด้วยกัน คลื่นความถี่ของอินฟาเรดที่สั้นกว่าสามารถส่งความร้อนเข้าสู่ชั้นผิวหนังทำให้เกิดภาวะหมุนเวียนของเลือดอีกทั้งยังทำให้เกิดการฟื้นฟูสภาพเนื้อเยื่อของร่างกายได้อีกด้วย
ซาวน่าแบบดั้งเดิม (Traditional Sauna) เป็นห้องซาวน่าแบบดั้งเดิมที่ประเทศฟินแลนด์มีมาตั้งแต่ดั้งเดิมคือการใช้เตาร้อนรดน้ำบนหินที่ร้อนจัดเพื่อให้ไอกระจายออกมาและเป็นการทำให้ระดับความร้อนเพิ่มขึ้นอีกทั้งยังไม่ทำให้อากาศภายในห้องแห้งจนเกินไปนั่นเอง